Público

Como os doces afetam as crianças

Como os doces afetam as crianças



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Em festas como as deDia das bruxas natal..., aumenta o consumo de doces pelas crianças. São tantos os doces que estrelam nessas festas, que você se pergunta o quão prejudiciais eles podem ser para seus filhos. Há pais que não permitem que seus filhos comam nem mesmo um doce por acharem que não têm nada de bom, e há outros que permitem um dia ou uma por semana, e ainda outros que são muito permissivos com a ingestão de açúcares porque eles diga que energiza seus filhos. Mas o quão ruim são os doces para as crianças? Contribui com alguma coisa?

Vamos falar agora sobre a vida cotidiana. Procure lembrar o quanto de doce você dá ao seu filho na rotina diária ou semanal, para que possa comparar com as recomendações que coletamos tanto no nível nutricional quanto no cuidado com os dentes.

- Valor nutricional: A glicose dos doces é combustível para os neurônios cerebrais e fornece energia, porém essa ingestão deve ser moderada, pois pode causar graves desequilíbrios no corpo e obesidade infantil. De acordo com as recomendações nutricionais de nutricionistas especialistas, as crianças não devem consumir mais do que 25 a 30 gramas de açúcar. Um doce comum oferece 15 gramas, enquanto um refrigerante ou refrigerante já tem a dose máxima recomendada. Você não pode esquecer que outros alimentos também têm açúcar. Por exemplo, farinha, sorvete, goma de mascar, por isso é mais difícil controlar esse consumo. Os doces podem causar mais problemas de peso do que os alimentos fritos, porque criam reservas maiores de gordura no corpo.

- Dentes: O açúcar na boca se transforma em ácido que dura cerca de meia hora, danificando os dentes após o consumo. Um estudo recente da Universidade de Murcia revela que as crianças que consomem doces diariamente aumentam o risco de precisar em 55 por cento tratamentos dentários. Ou seja, a freqüência na ingestão de açúcares refinados gera problemas dentários nas crianças, principalmente cáries.

- Estômago: As doces Eles são feitos de grandes quantidades de açúcar e gorduras, às vezes de origem animal, e são adicionados a outros elementos, como corantes e conservantes. Esses ingredientes não fazem parte de uma dieta saudável, portanto, quando consumidos em excesso por uma criança, podem queixar-se de cólicas e apresentar episódios de diarreia e vômitos.

Se você está preocupado com o consumo de açúcar em sua casa, é fácil modificar o consumo de doces em seus filhos:

1. Primeiro, não ofereça guloseimas após as refeições diárias, mas ocasionalmente, isto é, não mais do que uma vez por semana.

2. Substitua os refrigerantes açucarados por água, apenas ocasionalmente ofereça sucos naturais. Isso deve ser aplicado desde quando as crianças são muito pequenas.

3. Substitua as sobremesas por frutas, nozes e cereais.

4. Não use doces como recompensa ou recompensa pelo comportamento das crianças.

5. Por último, não misture dois ou mais alimentos com açúcar na mesma refeição, por exemplo, não misture cereais açucarados com suco, suco ou néctar no café da manhã. Também não se deve misturar bolo e refrigerante no lanche. Após a refeição em que você bebeu um refrigerante, não ofereça sorvete de sobremesa. Esses são apenas alguns truques que você pode implementar para ajudar seus filhos a ter uma dieta mais saudável.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Como os doces afetam as crianças, na categoria Obesidade no local.


Vídeo: Answering your Questions: SOBRIETY. MOVE TO BRAZIL. BERNARDOS BACKGROUND (Agosto 2022).