Público

Soja ou hambúrguer de soja. Receita saudável para crianças

Soja ou hambúrguer de soja. Receita saudável para crianças


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Soja ou soja é uma leguminosa rica em proteínas, ideal para dietas vegetarianas e para crianças com sobrepeso. Fornece fibras, vitaminas e minerais, além de ser rico em isoflavonas.

Desde a Guiainfantil.com Propomos uma receita muito apetitosa para as crianças: soja ou hambúrguer de soja. Uma ótima maneira de introduzir mais proteínas vegetais na dieta infantil sem sacrificar o sabor.

  • 170 gr de soja ou soja seca
  • 500 gr de carne (250 gr de boi e 250 gr de porco)
  • 1 tomate
  • 1 cebola média
  • 4 ovos
  • Pão ralado
  • 2 dentes de alho, salsa, sal e pimenta
  • Alface fatiada e queijo

1. Deixe a soja ou soja de molho em água quente por 30 minutos.

2. Escorra a soja e coloque em uma tigela com a carne picada.

3. Pique a cebola, o tomate, a salsa e o alho e junte à mistura.

4. Os ovos são batidos e adicionados. Adicione um pouco de sal e pimenta.

5. Adicione a farinha de rosca (cerca de dois saquinhos). Misture tudo bem.

6. Forme os hambúrgueres e frite no azeite.

7. Sirva o hambúrguer com um pouco de alface, cebola e uma rodela de queijo.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Soja ou hambúrguer de soja. Receita saudável para crianças, na categoria de Leguminosas em obra.


Vídeo: VEGAN Croquetes de Soja! (Junho 2022).